养成每天定时排便的习惯,有便意时要及时上厕所,不要憋着,上厕所时不要读书看报或刷手机,都能预防痔疮。
4.及时治疗疾病
有肠炎、痢疾、肛周皮炎等肛肠类疾病的人,一定要及早治疗,避免因为疾病引起痔疮。
5.加强锻炼
日常加强锻炼,避免长时间保持同一姿势不动,尤其是需要久坐、久站、活动少的人,更应该多参加体育活动,有益于血液循环、促进肠胃蠕动,防止便秘,从而预防痔疮,而且经常锻炼还能增强人体免疫力,预防疾病。孕期女性也应适当增加活动,预防便秘和痔疮。
参考资料
[1]Genome-wide analysis of 944 133 individuals provides insights into the etiology of haemorrhoidal disease. Gut