突然胖了10斤什么原因

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0 | 2022-6-6 22:21:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

突然胖了10斤的原因主要考虑是最近吃得比较多，活动量比较少，睡眠比较多导致出现的情况。
如果经常吃油炸性的食品，或者是吃肉类的食物，吃的蔬菜和水果比较少，食物的热量比较高，也容易导致出现体重的增加。饭后活动量比较少，长时间的久坐，食物的热量不能够及时消耗，也容易引起体重增加。注意饮食种类的调理，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃粗纤维的食物，同时饭后也要经常进行运动锻炼，可以选择有氧运动练习，促进体重的下降。因为突发性肥胖有几个原因，所以可以在这段时间里首先反思一下饮食。如果饮食摄入不合理，那就是单纯性肥胖。可以注意饮食规则，不要吃太多油炸食品和高糖食品，积极锻炼。在短时间内减少体重增加更容易。如果在这段时间内饮食正常，体重突然增加，不排除是内分泌失调或甲状腺和肾功能问题引起的。最好在调查后到医院进行详细调查和有针对性地治疗，这样更好。钠摄入过多会导致水肿。水有重量和体积。因此，如果连续几天吃很多咸的食物，会很快增重。应特别注意餐厅或食堂的食物。如果长时间旅行，在食堂吃饭，或者在外面吃几天，很可能会因为吃得太咸而体重增加。有很多药物可以导致体重增加。事实上，多达15%的吸毒者会在药物治疗中体重增加。抑郁症药物和心脏病药物最有可能导致肥胖。一些帮助睡眠和缓解疼痛的药物，甚至一些抗过敏的抗组胺药，也会导致体重增加。上述类型的药物将添加类固醇和睾酮促进药物或补充剂。当激素起作用时，这些药物可能会刺激体重增加。
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