两腿之间腿间距大怎么办？10分钟瘦腿又美腿

显示全部楼层 · 2022-6-6 22:22:59

有些女生是天生腿型不正，而有些女生是后天不当的坐姿和走姿导致腿型扭曲。虽然是小细节，但爱美的女生可是十分注意这一点的。其实两腿间距大并不能说明什么，而且现在大腿间距还成了美体的新标准。

.hzh {display: none; } 大腿间距成新美体标准
“大腿间距”近几个月风靡互联网，许多年轻女孩上传大腿特写照片，互相“攀比”谁的大腿间距更大，或欣喜展示自己瘦身成功后终于“大腿合不拢”。
瘦腿美腿步骤1
坐在椅子上，上半身挺直，双手抓住椅子两边，双膝并拢，踮起脚尖。
瘦腿美腿步骤2
用髋部与大腿慢慢往上抬高至极限，脚尖往下压，停留十秒。
瘦腿美腿步骤3
双腿慢慢往前伸平，脚尖往上勾，停留十秒。
瘦腿美腿步骤4
双脚慢慢往下放，小腿往回收，回到步骤1的姿势。
注意
美腿操不但能让双腿变得修长纤细，也能顺便运动到腹部的肌肉，美腿、瘦小腹一举两得。
倒踩脚踏车
倒踩脚踏车运动是很多女星维持美腿的秘诀，它不但能锻炼到腿部的肌肉，更能藉由抬高双脚的动作，让下半身的血液循环变好，十分适合因久站、久坐而导致下半身肿胀的人喔！
重复100次
注意
躺在床上，将身体腰部跟腿部一起往上抬，双手扶在腰部，双脚轮流做出踩脚踏车的动作。
睡前伸展~使象腿变美腿
步骤1
面向上、膝盖微弯地躺着。双手抓住毛巾两端，将毛巾贴在一脚脚掌上，双手用力向上拉。
步骤2
膝盖打直，腿向上伸直。左、右腿各做10次。
CheCK Point
注意腿要完全打直、膝盖不要弯曲。
每天按摩小腿30分钟瘦腿最有效
1、促进淋巴排毒，消除多余水份和废物，改善水肿型萝卜腿。
2、软化小腿肌肉，改善肌肉型萝卜腿。