中老年人怎么减肥

11 |

0 | 2022-6-6 22:24:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

人到中年最容易出现的健康危机就是肥胖，中老年人的身体代谢率本来就开始下降，如果稍不注意就会出现身材臃肿的现象，这也是目前非常多中老年人比较烦恼的事情。如何才能避免这种中年发福的现象，中老年人怎么减肥成了很多人比较注意的问题。
中老年人怎么减肥
减肥不能急于求成，就是要有计划，有针对性的去进行，这样才能有更好的效果，而且还可预防反弹。不论是青年人还是中老年人，想要减肥首先就是要做好两点，饮食结构保证健康，增加日常运动量。减肥计划要有目的性，可以根据自己的情况做是关计划目录，然后每天跟着计划走，坚持做下去，绝对不能因为任何理由打断自己的减肥计划。比如每天一日三餐要如何进行，饮食安排具体是什么，都要写好明细；运动安排是如何的，要去哪里跑步还是其它的锻炼项目进行多长时间要做好规划；工作安排该进何进行；这些都需要进行合理分配，这样才能让计划有始有终，然后做到坚持。

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

回复楼主返回列表

问答

热门排行