端午节准妈妈如何健康吃粽子

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0 | 2022-6-6 22:24:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

　　SUPER妈咪：一直想要当个SUPER妈咪的我，从备孕开始就特别注意饮食，生怕一不小心吃错东西影响宝宝的健康。随着端午节的临近，看着满街的粽子广告，我也想要吃吃粽子感受下节日的氛围，但不知道孕期吃粽子会不会有什么不良影响？
　　准妈妈可适量吃粽子
　　从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。所以，准妈妈是可以适量吃粽子的。

　　准妈妈吃粽子不易多吃
　　粽子多用糯米做成，粘性大，极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状，所以准妈妈在吃粽子时一定要严格控制量。而甜粽由于含糖分较多，容易提升人体内血糖含量，因此有妊娠糖尿病的准妈妈不宜多吃甜粽子。
　　准妈妈吃粽子应搭配蔬菜水果

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