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秋季感冒吃什么好？几个食疗方可防治感冒

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0 | 2022-6-6 22:25:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

　　中秋过后，气温下降，早晚温差变大，不一小心就容易感冒。感冒了，除了做好护理缓解感冒症状，还可从饮食上进行调理。
.hzh {display: none; } 　　秋季感冒吃什么好？主食以面条和稀粥为主

　　面条和稀粥都是容易消化的食物，不会给肠胃造成负担。每顿交替着吃，兼顾口味变化。辛辣、油腻的食物会对消化道有刺激，应当避免。此外，为了从饮食中补充一些维生素C，以增强抵抗力，可以吃些青菜，但要以快炒为主，不要煮到粥里，那样维生素C就全被破坏光了。
　　秋季感冒吃什么好？喝点橙汁补充维C

　　秋季感冒了，适当喝一些果汁补充维生素C，也对感冒的恢复有一些好处。这里说的果汁是鲜榨果汁，不是超市里的瓶装饮料(果汁浓度低、含糖量高)。水果中，橙子的维生素C含量较高，且比较容易榨汁，自己动手现榨现喝，最为健康。榨汁时籽要去掉，果肉与果汁一起喝下去，既可以增加膳食纤维，帮助消化，又可以减缓吸收，避免血糖提升过快。除了橙子，猕猴桃也是很推荐的，可以加些到果汁里调味。
　　秋季感冒吃什么好？喝点苹果醋缓解咽喉疼痛