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流行性感冒预防方法有哪些四大措施来帮你

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0 | 2022-6-6 22:26:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

.hzh {display: none; }流行性感冒是一种常见的感冒类型，其特点是传播速度快、易感人群多，而且此病的潜伏期很短。春季是流行性感冒的高发季节，所以，为了预防这种疾病，大家一定要掌握好相关的预防措施。那么，流行性感冒预防措施有哪些呢？下面请看详细内容。
流行性感冒预防方法
1、多休息
休息时间不足的人，身体抵抗力普遍较弱，所以更容易得流行性感冒。所以，为了预防流行性感冒，建议大家多休息。如果睡眠不好的话，也是休息不好的，可以通过一些方法来改善睡眠，比如睡前泡热水脚就能有效的改善睡眠。
2、多锻炼
适当的锻炼身体，可以强身健体，这样的话，身体的抗病能力就会大大提升，很难会传染到这种流行性感冒。常见的锻炼方式有跑步、游泳、散步、打球、打太极、瑜伽、健身操、举哑铃、单双杠等。
3、注意饮食
科学合理的饮食可以提高免疫力，从而提高抗病能力。一般建议均衡饮食，荤素搭配要合理，不要厌食、偏食，更不要过度节食。饮食最好清淡一些，不要吃辛辣刺激性食物，也要少吃难以消化的食物。此外还应该多喝水，有助于排毒。

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