设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
用眼疲劳怎么办?吃护眼食物
返回列表
发新帖
用眼疲劳怎么办?吃护眼食物
[复制链接]
11
|
0
|
2022-6-6 22:27:38
|
显示全部楼层
|
阅读模式
现在人们已经离不开手机这个东西,每天花在电子产品上的时间越来越多,近视的人也是越来越多。在日常生活中,长时间的盯着手机,眼睛容易出现疲劳、干涩、红血丝等症状,所以,我们需要多吃一些护眼食物。
护眼食物1、胡萝卜
? 对于经常用眼一族来说,日常如果常吃胡萝卜的话,就可以起到一个缓解眼疲劳,促进生长发育,维持正常视觉的作用,对防治干眼病,夜盲证具有很好的效果,尤其是对于电脑一族来说,日常更要多吃胡萝卜。
护眼食物2、枸杞子
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质,故有明目之功,俗称“明眼子”。
现代医学研究发现,枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱,它对治疗肝脏疾病有效。在叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶碱。药理实验表明,甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。
护眼食物3、香蕉
香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
护眼食物4、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。
护眼食物5、蓝莓
蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,有较好的营养保健作用。蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用,这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效,多食蓝莓能够减轻眼疲劳,还能提高夜间视力。
护眼食物6、猕猴桃
猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C之王”。据分析,每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C,比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,呵护眼睛,还能有效预防白内障。
护眼食物7、苹果
苹果还有“明目果”的美称,因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。敏锐的视力与硒含量有关,夜间视物不清的人,也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此经常对着电脑的上班族可以多吃一些苹果,可保护视力。
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
杭州治疗癫痫病大概要多少钱?
2
黑龙江检查癫痫病费用一般要多少钱?
3
陕西治疗癫痫的费用一般要多少钱?
4
太原检查癫痫病费用一般要多少钱?
5
陕西治疗癫痫病的费用大概要多少钱?
6
太原检查癫痫大概得多少钱?
7
杭州治疗癫痫病的费用大概要多少钱?
8
黑龙江治疗癫痫的费用一般需要多少钱?
9
太原治疗癫痫病的费用贵吗?一般需要多少钱?
10
黑龙江看癫痫病的费用一般要多少钱?
11
浙江治疗癫痫病大约能要多少钱?
12
杭州治疗癫痫大约得多少钱?
13
黑龙江治疗癫痫病大约要多少钱?
14
太原治疗癫痫病的费用总共得多少钱?
15
黑龙江治疗癫痫一共需要多少钱?
16
杭州治疗癫痫病一共要多少钱?
17
太原治疗癫痫病大约要多少钱?