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秋天到，如何摆脱“干燥、困倦”等不适？

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0 | 2022-6-6 22:29:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

　　不知不觉中，夏天已经到了末期，随之而来的是凉爽秋天。秋天初至，虽然气候风轻云淡的，但干燥的天气却很容易令人产生各种不适，干燥、困倦、乏力、情绪不畅等症状会接踵而来，影响身体健康。那么，面对这些秋天带来的不适，我们该如何处理呢？

.hzh {display: none; }　　秋燥——及时润燥
　　秋燥可分为温燥与凉燥，温燥多发生在初秋时期，此时夏天的余热还在，干燥的风从大陆西北方向吹来，若不注意补水去热，人体很容易会感受秋季的温燥而发病，诱发头痛发热、咽干咳嗽、鼻干唇燥、心烦口渴等多种不适；而凉燥则多出现在深秋，深秋靠近冬季，天气逐渐变凉，加上陆地吹来的风没有水分，就容易令人引发凉燥，导致头痛身热、胸闷气逆、干咳等症状。
　　调治秋燥，关键是要润燥，在饮食上要注意多喝水，多摄入水分较多的水果蔬菜，同时要避免摄入大蒜、花椒、胡椒、辣椒等刺激性食物。由于秋天天气晴朗，建议多外出锻炼，以增强肺部功能，提高身体免疫力，以抵御燥邪的侵犯。

　　秋乏——调整作息
　　夏天天气炎热，人的身体新陈代谢速度快，随着秋天的到来，机体就会进入一个休整阶段，心血管系统、消化系统等逐渐恢复平衡，但随之而来的还有一种疲乏感，让人时刻感到精神懈怠、昏昏欲睡。
　　解决秋乏，建议调整好作息习惯，每天争取早睡早起，白天工作不要过于劳累，晚上避免熬夜。另外，还可以适当晒一下太阳，放松下心情，让自己显得更精神。

　　秋愁——调节情绪

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