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准妈咪百问:如何走出孕期疲倦的怪圈? ...
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准妈咪百问:如何走出孕期疲倦的怪圈?
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2022-6-6 22:32:35
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孕妇在最初怀孕的几周里,无论昼夜,都会感到疲劳,90%的准妈妈会感觉懒散、浑身无力。怀孕的你,动不动就觉得累得要命,疲倦感如影随形,怎么也摆脱不掉。有什么办法让准妈妈也能变得神采奕奕?
孕期各阶段疲劳原因各不同
“唉!怎么一下子就累了”、“好像都睡不饱”是孕妇常见的困扰,有什么方法可以改善呢?其实,只要稍做一点改变,就能让身体和心灵恢复到最佳状态!有没有一种魔法,只要轻轻施展,就能让身体和心灵恢复到最佳的状态?
疲惫感对怀孕的女性来说似乎是那么的熟悉,内心忍不住地感叹——“再也不能这样下去!”苦恼之际,请跟着我们一起做,向疲劳说再见吧。
怀孕后就变得嗜睡,明明睡醒了,可照样无精打采,四肢乏力,哈欠连天。为什么怀孕后会变得这么疲倦不堪呢?
孕初期:刚刚怀孕的准妈妈会出现恶心、胀气等不适的情况,有些准妈妈胃口不好,什么都不想吃;睡眠质量也因为夜里尿频而不能保证,因此,在怀孕初期,生理反应大的准妈妈经常是一副病怏怏的样子。
孕中期:孕中期应该是准妈妈相对比较轻松的一段时间,因为没有妊娠反应的骚扰,不舒服的情况稍稍有所改善。但是这个时期,准妈妈经常会感觉到有些不适,比如腰酸背痛等,这是因为怀孕以后,准妈妈体内新陈代谢速度加快,消耗了大量的能量,因此容易疲劳。
孕后期:肚子越来越大,子宫压迫膀胱及其他内脏,准妈妈尿频、胀气的情况更严重了。此外还出现了肌肉酸痛、水肿、耻骨分离痛等问题。除此之外,开始担心生产、胎儿健康状况等问题,心理负担如此之重,当然容易疲劳了。
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