孕期如何科学补钙？不同时期重点不同

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0 | 2022-6-6 22:32:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

钙是我们人体最不可缺的营养成分之一，它是助长我们骨骼成长发育的重要元素。普通人都不能缺钙更何况是孕妇，对于孕妇来说钙很重要，那么孕期该如何补钙？
孕期为什么要补钙？
对于孕妇来说钙很重要，可能很多正在怀孕的女性有些不理解，孕妇为什么要补钙？答案很简单：因为孕妇肚子里在孕育新生命，这个新生命需要的营养更多，其中包括钙。

一个胎儿在准妈妈的子宫内成长需要大量营养成分，而这些营养成分的来源全部是孕妇吃的食物，只有准妈妈保证营养摄入全面化才能保证胎儿可以正常发育，而其中比较重要的一环就是补钙。
孕期该如何科学补钙？不同时期重点不同
作为孕妇要了解孕妇为什么要补钙？如何补钙才最有效，要对补钙的方式方法多做掌握。
1.孕早期
在孕早期，孕妇基本不用去特意补钙，在这个阶段胎儿生长速度不是很快，它需要的营养供给量母体内存储的能量已经完全可以满足。不过为了保证营养均衡，也可以适量多吃一些豆制品与奶制品，这是目前公认比较补钙的两种方式。孕早期可适量地做些锻炼，户外晒晒太阳，更有助于促进身体对食物中钙的吸收。

2.孕中期

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