什么时候做缩阴好呢

显示全部楼层 · 2017-4-18 22:16:00

什么时候做缩阴好呢

发病时间：不清楚
什么时候做缩阴好呢

补充说明：什么时候做缩阴好呢

千问 · 2017-4-18 22:16:00

张大伟
主治医师
三甲

提问
你好，1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
2017-04-18 22:35
投诉

千问 · 2017-4-18 22:16:00

赵天星
主治医师
三甲

提问
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
2017-04-18 22:26
投诉