有什么零食是低热量低脂肪少吃一点也不影响减肥的，好难熬啊

显示全部楼层 · 2021-1-11 04:04:16

减肥很难熬啊，快一个月没吃任何零食了，都是蔬菜水果粥啊少油少盐的东西，油炸烤煎一律未沾，也有适量吃肉，有没有什么好吃的零食是低热量低脂肪的，避免广告，可以不用说明零食的牌子，比如可以说XX龟苓膏这样子的，最近有自己做龟苓膏吃，10克的粉可以做500ML的，够两个人吃了，我自己吃的略苦，因为放的糖只有一点点，今天去超市转了圈，根本不知道可以买什么零食回来解解馋，看下包装袋上的热量，扔下，再看，还是不行，难熬啊，跟苦行僧似的，也会有时候想蛋糕饼干猪脚烤串什么的，想的发疯了，冷静下来也只能埋头喝碗稀粥，吃个番茄啊，黄瓜啊，苹果什么的，大家支支招吧，集思广益啊

千问 · 2021-1-11 04:04:16

木人

千问 · 2021-1-11 04:04:16

冻干类的蔬菜超好吃的！！但你一定要找到真的冻干，一点油炸都不带的，你看营养成分表上虽然热量很高，但是那是因为脱水了比例就高了，真正脱水的热量挺低的

千问 · 2021-1-11 04:04:16

百度了下，看到花生，冰淇淋，杏仁，和核桃，黑巧克力榜上有名，我感觉这几样不行啊，印象中热量蛮高的，而且说道是几颗，这样子的我感觉自制力好还行，不然吃几粒才刚吃出味哎

千问 · 2021-1-11 04:04:16

枣可以吗？

千问 · 2021-1-11 04:04:16

坚果类，酸奶热量不会很高，而且对皮肤好。我现在也在节食，之前有100斤现在想瘦到90，主要是小腹和大腿想减下来。我都好几天没沾米饭了，只喝汤吃水果。坚决不碰油炸，烧烤之类。目前有一点效果了，但是肚子很容易饿。后来看书上说长期不吃米饭，缺乏五谷营养，容易造成皮肤松弛，所以每天要保证吃一些米饭。我有个朋友为了身材，从来不吃米饭，水果当主食。皮肤很白很亮，但是皮肤看着是非常不紧致。气色差。所以减肥的话，少吃垃圾食品，控制食量应该才有好的效果。

千问 · 2021-1-11 04:04:16

鸭脖鸭翅类的都可以啊本来热量就不太高而且肉也没多少我减肥嘴馋就吃这些
　　

千问 · 2021-1-11 04:04:16

没必要一点不吃的，适当吃点，就当欺骗餐了呗。
　　蛋糕饼干最好尽量少，试试坚果类? 虽然热量也高，但是多含有不饱和脂肪，而且蛋白质含量也高。我现在每天的间食经常就是巴旦木什么的。我还买了一大袋鹰嘴豆，味道没那么好，但是耐吃。
　　还有肉啊什么的，完全没必要那么忌讳啊，鱼肉牛肉这些能吃多少呢，随便吃都没关系啊，猪肉要尽量瘦的，鸡肉去皮的，偶尔吃点烤串解馋不会影响减肥的。
　　你这样苦熬，很容易坚持不下去的。控制好总热量就好了，尽量低脂低糖，但是没必要过于苛刻。

千问 · 2021-1-11 04:04:16

@calvincxs 2015-05-25 16:40:40
　　冻干类的蔬菜超好吃的！！但你一定要找到真的冻干，一点油炸都不带的，你看营养成分表上虽然热量很高，但是那是因为脱水了比例就高了，真正脱水的热量挺低的
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　　亲哎，我去百度了下冻干类的蔬菜，还是没太懂，和脱水蔬菜不同吗，直接吃么？不过看到一个冻干水果的词条挺对胃口
　　冻干水果采用冷冻干燥机的真空冷冻干燥法预先将水果里面的水份冻结，然后再真空的环境下将水果里面被冻结的水份升华，从而得到冷冻干燥的水果。简而言之，在低温环境下抽中水果里面的水份，保留其原有的营养。

千问 · 2021-1-11 04:04:16

鸡胸肉干啊，虽然脱水之后单位重量的热量会比没脱水的高，但是非常耐嚼，吃一小块要好久好久。又香又富含蛋白质，还可以满足吃肉的欲望。我有时也会想吃点咸的辣的，可以在做之前抹点辣椒粉什么的，也没多少热量。淘宝上卖的都是宠物吃的不要买，我都是自己做，用烤箱或者食物风干机都可以做，微波炉应该也行没有试过。