我身高1.68m体重51kg

显示全部楼层 · 2017-5-11 16:41:00

我身高1.68m体重51kg

发病时间：不清楚
我身高1.68m体重51kg

补充说明：我身高1.68m体重51kg

千问 · 2017-5-11 16:41:00

谭剑锋
医师
其他
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
提问
鸡蛋每天吃一个就好，因为吃太多鸡蛋蛋黄，容易造成胆固醇偏高，建议你可以改为早晚喝牛奶，并且增加锻炼
2017-05-11 16:49
3条追问
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追问：

我现在人在外地相当于山区离城区比较远鸡蛋是比较好的选择其他的东西似乎不太理想
在网上咨询了健身方面的
也是建议我现在鸡蛋加增肌
我这个身高和体重有十来年了一直都是这样也不长也不瘦
之前有试过吃了睡睡了吃
结果也是一样不长肉

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蛋白是主要构成肌肉的成分，而蛋黄主要是脂肪，胆固醇和矿物质，蛋黄一天一个即可，你想增加肌肉，可以增加蛋白摄入

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也有试过吃药整天就是想吃一段时间过后结果还是一样就放弃了

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如果是这样，建议你每天可以吃两个或以上鸡蛋蛋白，但是蛋黄建议不超过一个

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发胖的话不是靠脂肪吗？如果单靠蛋清补充蛋白质的话，是不是也不会发胖

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发胖也需要脂肪，但是你脂肪摄入不要靠蛋黄，靠肥肉，花生油还有鱼肉，豆类这些

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