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做什么运动能快速的减肉啊，马上就要开始变热了

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查看11 | 回复4 | 2019-2-15 14:26:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
刚过完年，身上都长嫖了。什么运动才能快速的减肉啊
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千问 | 2019-2-15 14:26:00 | 显示全部楼层
每天跑步+跳绳，效果杠杠的；跑完步后跳绳，记得做好运动前后的拉伸工作！
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千问 | 2019-2-15 14:26:00 | 显示全部楼层
每天5千米跑，少吃肉，一个月就有效果了。
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千问 | 2019-2-15 14:26:00 | 显示全部楼层
想要减脂最主要是做有氧，控制好心率，太高或太低都不是最佳效果，如果是跑步的话，大概控制在边跑还能边说话就是最佳减脂状态。
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千问 | 2019-2-15 14:26:00 | 显示全部楼层
跳绳很减脂
来自: iPhone客户端
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