常见的月子餐都有哪些？

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0 | 2022-6-7 17:56:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

我们都晓得孕妇在生完孩子坐月子期间饮食上是需要格外注意的，经过一段时间的饮食调理才能让自己的身体恢复正常，那么常见的月子餐都有哪些呢？下面就给大家推荐一些常见的月子餐，下面就给大家推荐几种常见的月子餐。
常见的月子餐都有哪些？常见的月子餐：
1、木瓜炖鲫鱼
鲫鱼汤很适合坐月子吃、木瓜的营养不多说，只要是产妇，没有不吃鲫鱼汤的，它结合了木瓜，更有助于下奶。
材料：鲫鱼两条、木瓜1个
做法：鲫鱼去鳞，去除内脏，清洗干净后，用厨房纸巾擦去水分；木瓜洗净去皮去籽，改刀切成厚块；锅中倒入油烧至7成热时，将鲫鱼放入，煎至两面微黄；倒入开水大火煮至再次沸腾；将鱼和汤小心的转入沙锅中，下入姜片、木瓜；转小火，盖上盖子煲1小时，食用前加盐调味即可。
2、冬瓜荷叶煲老鸭
这款汤很适合坐月子里吃，刚生完宝宝，产妇身上水肿还没消下，而冬瓜是利尿的，是消肿佳品，和鸭肉一起炖，补而不腻，营养是相当的好呀。
材料：鸭400g，冬瓜200g，荷叶15g，陈皮5g。
做法：鸭切块；冬瓜去瓤后切片；荷叶洗干净，剪段；炒锅烧热，鸭放入锅中煎至变白；立即倒入花雕酒烹一下，盛出备用；将烹过花雕酒鸭放入砂锅中，冬瓜、荷叶、陈皮也一起放入，加清水没过鸭，盖好内盖烧开，然后小火炖一小时左右。
3、金银菜南北杏煲猪肺
一碗好喝的汤，讲究的是小火慢炖，汤色如茶。把猪肉、猪肺、南北杏，这些食材搭配一起，营养很丰富，清润可口、滋阴润肺，平时可以多喝几碗。
材料：菜干、猪肉、猪肺、南杏、蜜枣、姜、北杏

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