可否这样理解，想减身体哪的脂肪就应该让哪运动起来，这么说对吗？

显示全部楼层 · 2010-5-13 20:55:01

这样理解不对。身体脂肪的消耗和堆积一样，是全身同时变化的。男女脂肪堆积部位有所不同，各部位增长速度也不同。男子腰腹部增长较快，女子腰腹臀部大腿较快。其他部位的消耗和堆积较慢，只是慢，而非不变化。要想减脂，应该选择全身性的有氧运动方式，采用持续时间较长（大于30分钟），强度中小（心率约110-135）的方式进行，每周不少于3次。对局部塑身，应在有氧运动后对局部进行力量练习，通过改变肌肉形态，改变局部外形。希望对你想解决的问题有用。