怎样面对考试前的焦虑和烦躁

显示全部楼层 · 2010-5-14 11:31:08

可以深呼吸。因为呼吸急促人自然会紧张，但是调节呼吸节奏变慢，人自然而然的就能冷静下来了。冥想。冥想自己在一个安静美丽的草原上，深山里，海边，想象恬淡的景色，微风细雨，柔和的阳光，自然就可以镇静下来。听音乐。听舒缓的节奏比较慢的音乐，也很有效果。还有如果进考场之前紧张，可以找人闲聊转移注意力，坐在座位上再考虑前两种。平时学习的时候用上面的都可以。希望对你有帮助。

千问 · 2010-5-14 11:31:08

面对考试前的焦虑和烦躁的最有效方法就是集中注意于自我以外，顺其自然就好了。