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减肥期间是不是不要吃淀粉比如米饭。。。红薯玉米可以吃么。。

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0 | 2010-5-17 20:27:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

如果在减肥的第一阶段便完全不吃身体会很不适应导致后期的体重反弹。一开始的时候推荐不用完全不吃，可以逐步减少摄取量。基本原则便是：少吃(不是完全不可以吃)含有容易转化为容易被身体吸收的碳水化合物的东西及含高脂肪的食物。例如含糖和脂肪量很高的巧克力、甜点、油炸食品和含淀粉高的如：土豆类食品、红薯类。你说的玉米也是富含淀粉的食物之一，但是不用完全杜绝一点都不吃，间断性地少量的摄取也能起到提升自己的心情的效果，避免因为减肥心情低落而跌入“补偿心理”的恶性循环里。其实减肥的道理就是在做加减法，吃进去的比消耗掉的少就可以了，无论你吃什么。也有人把巧克力或冰激凌作为主食来进行减肥的。如果你不运动，只有越吃越少才会有效果

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