前几天在医院看到一位孕妈妈因为吃了某种东西肚子疼，可吓坏家人了，今天在网上搜了一下孕妈妈应该避开那种食物避免危险，整理了一下！
1.汞含量高的鱼
鱼类富含丰富的ω-3脂肪酸，对胎儿很重要！但被汞污染的鱼吃多了反而会影响健康和胎儿发育。汞是一种剧毒元素，目前并无安全范围的剂量，常见于被污染的水。摄入过多的汞会损害胎儿的神经系统、免疫系统、肾等。受污染海域里生存的大型鱼类体内可积累大量汞。
孕妇尽量避免食用鲨鱼、箭鱼、大西洋马鲛、金枪鱼(尤其是长鳍金枪鱼)，当然并非所有鱼类都含有汞，孕期摄入低汞鱼类是非常健康的,可每周吃2次。
2.未煮熟的或生鱼
生鱼尤其贝类,会导致一些感染，包括诺瓦克病毒、弧菌、沙门氏菌、李斯特菌和寄生虫。一些感染不止影响母亲,还会传递给胎儿,严重者将威胁生命。孕妇尤其易受到李斯特菌感染。孕妇较一般人群感染李斯特菌的风险高出20倍！李斯特菌会通过胎盘传递给未出生的宝宝,即使母亲没有表现，该传播导致早产、流产、死产和其他严重的健康问题。因此建议孕妇避免生鱼和贝类，包括许多寿司。
3.未煮熟的肉类
吃未煮熟或生的肉类会增加感染风险，包括弓形虫、大肠杆菌、李斯特菌和沙门氏菌。细菌可危及胎儿健康,导致死胎或严重的神经系统疾病,包括智力障碍、失明和癫痫。虽然大多数细菌在肉的表面,但也有细菌可能存在于肌肉纤维中。热狗、午餐肉和熟食肉也是令人担忧的，这在处理或存储过程中可能会感染各种细菌。
4.生鸡蛋
生鸡蛋可以受到沙门氏菌污染，沙门氏菌感染的症状包括发烧、恶心、呕吐、胃痉挛和腹泻。然而在极少数情况下,感染可能导致子宫痉挛,导致早产或死胎。通常含有生鸡蛋的食物如下：
稍微炒了一下的鸡蛋、荷包蛋、荷兰酱、自制的蛋黄酱、沙拉酱、自制冰激凌、蛋糕糖衣
孕妇应该彻底煮鸡蛋,或使用巴氏杀菌后的鸡蛋。
其实我觉得很多关于这方面的都是千篇一律，真的拿来用的时候实用性很差，“央广传媒健康文化”他们关于健康的文章很不错，很多时候都很实用，天涯的社友也可以谈谈自己遇见的周边事儿！
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