维生素B1配维生素B6服用是否可以改善睡眠?

显示全部楼层 · 2010-5-17 13:48:59

盲目吃维生素没什么效用的。睡眠不好要找到因，比如你熬夜多，睡眠时间不规律，如果是这样，规律睡眠时间，生物钟正常了，睡眠自然正常了。从中医来讲，睡眠不好，是心的问题，饮食上，平时可以多吃点红豆，生拌苦瓜调理。

千问 · 2010-5-17 13:48:59

维生素B1作用帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常；减轻晕机、晕船；可缓解有关牙科手术后的痛苦；有助于对带状疱疹（herpes zoster）的治疗。维生素B1是人体能量代谢，特别是糖代谢所必需的，故人体对硫胺的需要量通常与摄取的热量有关。当人体的能量主要来源于糖类时，维生素B1的需要量最大。维生素B1还是维持心脏，神经及消化系统正常功能所必需的。当维生素B1缺乏时，按其程度，依次可出现下列反应：神经系统反应（干性脚气病），心血管系统反应（湿性脚气病）Wernicke（韦尼克氏）脑病及Korsakoff综合症（多神经炎性精神病）。许多神经体症和症状是周围神经炎，伴有肢端感觉障碍，包括局部区域感觉过敏或感觉麻木。心血管症状包括劳动时呼吸困难，心悸，心动过速和其他心电图不正常的情况，以及高输出量型心力衰竭。这种衰竭称为“湿性脚病”。它伴有广泛的水肿。基本上对睡眠没有多大作用。