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如何练习长跑？

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查看11 | 回复5 | 2010-11-25 13:17:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
如下！参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/66011661.html
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千问 | 2010-11-25 13:17:36 | 显示全部楼层
贵在坚持，每天两次连续跑步一个钟，
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千问 | 2010-11-25 13:17:36 | 显示全部楼层
就是在腿上绑沙袋 天天10公里往返跑
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千问 | 2010-11-25 13:17:36 | 显示全部楼层
极限式训练法，要不段的突破自己的极限。呼吸很重要，增强肺活量。最好是负重练习。
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千问 | 2010-11-25 13:17:36 | 显示全部楼层
坚持每天都锻炼吧
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千问 | 2010-11-25 13:17:36 | 显示全部楼层
每天跑呗，这没招！就是每天跑！
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