记忆力，脑子混乱，工作情绪差

显示全部楼层 · 2010-11-25 15:24:16

你好这是抑郁症的躯体化症状。或许，你产生了职业的倦怠。建立信心对生活中偶尔遇到抑郁经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔抑郁之后，如不担心抑郁的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。安排规律生活避免抑郁的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。经颅微电流刺激疗法不用服药治疗抑郁最有效的方法，疗效快、无副作用和依赖性是这个疗法的特点，该疗法通过美国FDA认证、欧洲CE认证和中国药监局认证。睡前放松心情睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。设计安静卧房尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。使睡床单纯化养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。睡前饮食适度睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。饮酒不利睡眠不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。首先你需要一个适合自己的职业规划。比如，分析好你的优点是什么呢？性格、专业、爱好。以及人脉。以及做一下心理与职业方面的问卷然后找一个稳步发展的行业，低姿态入行。如果转行不现实的话，可以找一些心理群，或直接跟资深的心理咨询师谈谈。可以百度HI或我用户资料的扣进一步交流

千问 · 2010-11-25 15:24:16

你这种情况，我也有过我建议你休息一段时间，出出旅游，逛街，放松一下调整好心情再上班你可能是压力太大了，或者是对这工作产生厌倦，乏味了适当的放松，有助于更好的工作

千问 · 2010-11-25 15:24:16

那就把思路理理，别急，任何事情都有坚决的办法，知道么？不要太压抑的，那样只会让你更混乱，用最简单的方法，就是多想点开心的事情，听听娱乐的音乐，理好自己思路，我相信，过不了多久，就会好很多的，一切大概都是你太忙，或者很多事情要做，把思路弄混乱了，好好调理调理，就好了，遇到事情，或者困难，别紧张

千问 · 2010-11-25 15:24:16

先休息好，把要做的事归类。一一来做，不要着急！祝好运！