朋友们，你们好，帮帮我解除下失眠的症状吧！谢谢你们了！你们请看下我补充的问题帮帮我！

显示全部楼层 · 2010-11-25 19:40:48

不知道你是不是有些什么事情困扰着你。你可以玩上临睡钱听一些舒缓的音乐，喝一杯温热的牛奶，放松心情，可能对你有点帮助

千问 · 2010-11-25 19:40:48

偶尔失眠，不严重的话是可以自我调节的，没有什么效果的话，那就建议你试试桂龙柴胡安神，治疗失眠很厉害的，我同事的失眠就好了。另外，患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助

千问 · 2010-11-25 19:40:48

可能你是第一次住校吧，不习惯的原因，晚上在陌生的地方就难以入睡。其实累了自然能睡好，睡觉前围着操场跑几圈，听点催眠曲。

千问 · 2010-11-25 19:40:48

让自己变得充实，再就是多花时间在学习上。一般人累了，就会睡的香。

千问 · 2010-11-25 19:40:48

失眠有很多原因引起，睡前想的事情太多，心里压力太大有或者精神亢奋。你可以买张睡眠瑜伽的cd，睡前听听很有用的。还要在睡前做运动要自己有一个需要休眠的状态，就会很容易入睡了。不是什么大毛病，不要给自己太大压力。

千问 · 2010-11-25 19:40:48

晚上跑跑步，白天坚持不睡。睡前喝点牛奶。