祛痘吃什么食物(转载)

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0 | 2021-1-11 08:07:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

祛痘吃什么食物，炎热的夏季，容易长痘痘，那么多吃哪些食物能祛痘，以下小编告诉您祛痘吃什么好。一、多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物
　　祛痘吃什么食物，炎热的夏季，容易长痘痘，那么多吃哪些食物能祛痘，以下小编告诉您祛痘吃什么好。
　　一、多吃富含维生素A丰富的食物。
　　维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。
　　二、多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。
　　三、多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
　　四、多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。
　　五、多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
　　六、忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物
　　以上是关于祛痘吃什么食物，希望上述内容对大家有所帮助!

　　原文来自红提服饰论坛：http://www.hotjoyshow.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=26839

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