失眠常见问题

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0 | 2021-1-11 09:10:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

在1999年美国国家睡眠基金会所进行的一次全国性睡商测试中，83％的美国成年人未能通过。下面我们来看看在这个测试中出现的几个失眠常见问题：
　　中国人民解放军（安徽）神经疾病研究中心官方网址：http://www.5jsk.com/(直接将网址复制入地址栏即可)
　　1．大部分人认为睡眠时，大脑在休息，是否正确？
　　不对。您的身体在休息，而大脑没有。大脑在睡眠过程中依然十分活跃，为第二天的觉醒和最佳状态作准备。
　　2．如果睡眠时数低于需要量1—2小时，第二天的行动总受到一些影响，是否正确？
　　对。睡眠是生理需要。通常儿童比成人所需睡眠时数多，而具体到每个人则由遗传决定。大多数成年人每日需8小时睡眠以保持精力充沛。如何判断自己的实际睡眠需要量呢？睡前不要设闹钟，睡至自然醒。感觉很放松吧？这就是您的睡眠需要量。您可以让自己少睡，却不能减少睡眠需要量。中国人民解放军（安徽）神经疾病研究中心电话：0551-5181873 QQ：1661247688
　　3．即使睡眠充足，无聊仍会引起睡意，是否正确？
　　错。人们在活跃时常无睡意，但若稍事休息，或有些无聊就会有困倦感。其实，真正引起睡意的是睡眠不足：没有睡够所需时数。睡眠不足的成人在无聊时会感到困倦。无聊，并非引起睡意，而是使睡意变得明显。
　　中国人民解放军（安徽）神经疾病研究中心地址：合肥市蜀山区黄山路与东至路交叉口
　　>>>>>推荐阅读：失眠怎么办失眠治疗最好的方法 http://www.5jsk.com/shimian/807.html

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