每天吃一片维生素c片有什么好处

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0 | 2022-6-15 22:04:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

每天吃一片维生素c的好处，通常可以起到促进铁的吸收、解毒、预防癌症、清除自由基的功效。维生素C，又称维他命C，是一种多羟基化合物。结构类似葡萄糖，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+，所以具有酸的性质，又称L-抗坏血酸。维生素C具有很强的还原性，很容易被氧化成脱氢维生素C，但其反应是可逆的，并且抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有同样的生理功能，但脱氢抗坏血酸若进一步水解，生成二酮古乐糖酸，则反应不可逆而完全失去生理效能。
维生素C的副作用，可以腐蚀牙釉质、引起牙齿的损伤、引起腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状。维生素C是水溶性的维生素，其本身呈酸性，大量服用可以使尿液酸化，使尿中的草酸钙发生沉淀，形成尿路结石。建议服用维生素C的患者多喝水。过多服用酸性的维生素C，可以腐蚀牙釉质，引起牙齿的损伤，应勤漱口。维生素C还可以抑制血液的凝固，正在进行血液透析的患者在服用维生素C时应注意有无牙龈出血、黑便等出血症状。过量服用可引起腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状。长期大量服用维生素C的患者，如果突然停药可能会出现皮肤瘀斑、牙龈出血、皮肤干燥、毛发卷曲等症状。
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