我每天写完作业就睡觉，也没想什么其他的事，可是每天都会做梦，怎么回事？怎么办？

显示全部楼层 · 2010-5-7 21:06:17

我经常梦到很离奇的事情，还经常在梦里被追赶，有时候也梦到作业没做，有时还梦到上课、考试。每天起床都很累，怎么办！
注意是多梦不是失眠！

千问 · 2010-5-7 21:06:17

经常做梦是给你睡觉前所做的事还有你老想的事有关的，你在睡觉前几个小时应该做一些放松身心的事减少自身压力，比如：听听音乐，和他人说说话聊聊天。作业尽量在睡觉前几个小时完成，不能做完就睡觉，因为做作业时你的神经正处在紧张的状态如果马上睡觉就有可能因为一时放松不下来而做梦！还有个可能就是人体素质差的话也会多梦,如果这样你就应该加强锻炼身体、注意饮食和休息不要有太大的压力！愿你早你摆脱这个烦恼！！

千问 · 2010-5-7 21:06:17

睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度：想去吧，我今天不打算睡觉了！结果，当你不控制情绪和思维时，20分钟后自然而然地就会入睡了。对于害怕和焦虑情绪也是一样，有的人特别怕睡不着觉，有的总怕半夜醒来难以入睡，越怕就越清醒，又对自己的害怕感到紧张，结果形成恶性循环。正常人也

千问 · 2010-5-7 21:06:17

压力太大了，尽量睡觉前1小时吧不要做作业，让大脑有段缓和时间。可以听听音乐或和同学聊聊天，环节一下紧张的思维。平时加强锻炼身体、注意饮食和休息！愿你早日摆脱困境！

千问 · 2010-5-7 21:06:17

是因为你的大脑还没有休息，他们还在活动，你又是刚做完作业，所以才会梦到那些的，做完作业后，你可以看看电视，玩会电脑什么的，，那样会好一些

千问 · 2010-5-7 21:06:17

压力综合症啊...放轻松点，晚上喝杯牛奶，拿热水泡泡脚，睡前可以听听轻音乐。