我这样减肥多长时间见效能减多少？？

显示全部楼层 · 2010-5-8 15:46:20

我从今题开始每天早饭吃鸡蛋有时候吃汉堡或者三明治不定，中午吃学校的盒饭，下午回家，饿了就吃一个黄瓜或者西红柿，每天喝普洱茶。
还有我每天下午跳绳，一般都在800个左右之后做一些拉伸运动然后在做一些简单的瑜伽就洗洗睡了
请问这样下去我多久能减到正常体重我现在165CM 140斤。。。。。。

千问 · 2010-5-8 15:46:20

如果您能这样坚持下去的话，很快就会见效的，减肥不是不让吃饭，而是要适当吃饭，多吃水果，多喝水，多运动，这样就会很明显的，我去年就这样做的，效果还挺好的，大概有四个月吧，瘦了15斤，还可以吧，减肥贵在坚持，所以一定要坚持，切记晚上睡觉之前不要吃东西啊，因为晚上睡觉不容易消化。

千问 · 2010-5-8 15:46:20

一星期2-6斤吧！这个看个人情况，有些人易胖相对瘦下来也快，有些人就慢点，给你个建议，早上不要吃汉堡或三明治，配牛奶或豆浆加上一份中式早点｛忌油煎炸类｝，中午盒饭要点清爽的菜色。

千问 · 2010-5-8 15:46:20

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。 (温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的) 食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。温馨提示：具体

千问 · 2010-5-8 15:46:20

天你好重控制食量是可以但是运动量不要大了一旦停下来你回长的更厉害而且变成肌肉到时候你就不要想见了最好的办法就是断食4天可以瘦10斤同时有空就捏捏腿上手臂的肉让它变软
还有一个绿茶粉加上优酪乳喝一大瓶效果很好我曾经一周瘦了近10斤

千问 · 2010-5-8 15:46:20

2个星期。肯定见了。

我这样减肥 多长时间见效能减多少？？

我这样减肥多长时间见效能减多少？？