天天早上喝一瓶纸袋的伊利纯牛奶有用吗

显示全部楼层 · 2016-12-1 15:18:17

我现在17岁,早餐先吃稀饭,然后9点半的时候趁下课去喝伊利纯牛奶和吃一块面包,这样有营养吗
因为早餐如果吃冷的好像不好
不要发一大串

千问 · 2016-12-1 15:18:17

还可以啦，但是早餐稀饭的配菜也很关键，你吃完早餐也可吃个水果，苹果之类。纯牛奶是富含营养，牛奶的化学成分很牛奶中的矿物质种类非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。复杂，至少有100多种，主要成分由水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等组成。一般牛奶的主要化学成分含量为：水分：87.5%脂肪：3.5%蛋白质：3.4%乳糖：4.6%无机盐：0.7%组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的，这些氨基酸称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫

千问 · 2016-12-1 15:18:17

伊利优酸乳本质上是一种饮料。如果是为了营养的话，最好还是喝纯牛奶或者奶粉

千问 · 2016-12-1 15:18:17

有的，但喝豆浆更好，黄皮肤的人种喝豆浆好，牛奶是白种人喝好，是营养家说的。

千问 · 2016-12-1 15:18:17

纯牛奶蛋白质含量很高，多喝牛奶能增强体质，长身高。但是牛奶不能单独喝，或者早餐仅用牛奶充饥，这样蛋白质就不能有效吸收了，最好一杯牛奶搭配饼干与面包，比较有营养。

千问 · 2016-12-1 15:18:17

有营养呀，牛奶是很好的，欧美人都因为牛奶才有海拔的优势，日本人也因为强调牛奶，平均身高越来越往上了~ 俺们不可让他们超过，要坚持天天喝