运动、健身后，吃香蕉、蜂蜜、糖，对身体好吗？

显示全部楼层 · 2010-5-9 10:53:45

或者不好吗？为什么？

千问 · 2010-5-9 10:53:45

这样做是有好处的。运动后肌肉因充血，运送营养的水平提升，且需要能量，摄入这些东西可以把能量运送到肌肉里，增长肌肉，恢复体力。

千问 · 2010-5-9 10:53:45

应该在运动之前吃，可以增强运动表现力。减肥的话，不要运动后吃糖类的东西。

千问 · 2010-5-9 10:53:45

香蕉含有丰富的钾元素，我们健身都是加餐的时候加根香蕉，至于蜂蜜，好像能润肠通便吧，吃的方法对了，好像还能减肥-.-

千问 · 2010-5-9 10:53:45

你好：这样做是有好处的。运动后肌肉因充血，运送营养的水平提升，且需要能量，摄入这些东西可以把能量运送到肌肉里，增长肌肉，恢复体力。建议你再补充些碳水化合物以及牛奶。

千问 · 2010-5-9 10:53:45

不加糖会更好，蜂蜜代替了糖的作用