减肥急求

显示全部楼层 · 2010-5-9 14:40:44

腰，屁股，大腿已经快差不多一样粗了。平时实在没时间运动，瑜伽之类的。除了减肥药以外还可以喝什么茶之类，或者做一些简单的辅助运动都可以。希望大家帮帮我，太痛苦了。今年16，无法节食

千问 · 2010-5-9 14:40:44

我高一啦。差不多，我也觉得我有点胖- -我就是每天早上早起一点，就只要一点点时间。平躺在床上，然后让腿做蹬自行车的姿势，重复做这样可以锻炼你的腹部和屁股。（可以正着做，也可以做倒车的那种，坚持做50个。花不了多长时间。）在饮食上呢，就可以把每天的晚饭稍微减小一点量，每天每天逐步的减少。午饭和早饭就和平常一样。（早饭是一定要吃的，有的人就觉得早饭不吃可以减肥，这是错误的）还有，千万不要吃零食~。吃了你就回毁了~
在家就一定把窗户呀，可以通风的呀什么的打开，保持空气的畅通。多吃水果，多喝水，每天喝6杯以上的，水果呢，是每天保证吃3个苹果。这就是我的小窍门啦~，不知道对你有

千问 · 2010-5-9 14:40:44

你还太小减肥一定要注意方法不要节食这样有碍你发育你看看你们城市有没有什么减肥机构让专家给你设置一套适合你自己体质的减肥方法有人监督这样最好记住欲速则不达也不要太瘦匀称就好祝你减肥成功

千问 · 2010-5-9 14:40:44

无法节食就吃！吃！吃！节食只会让你变得更胖，什么原理想知道再问我。不要吃减肥药，不能持久。具体怎样吃多又能减肥想知道再问我，这是个很大的问题。运动是需要时间的，而时间是可以“挤”出来的，时间可以不集中，可以分散做，一稍微有点时间就见缝插针地做，比如走，比如带跟跳绳，一有空就跳一下，跳绳消耗的热量差不多是最多的，仅次于快跑。

千问 · 2010-5-9 14:40:44

我觉得，首先，很多人对减肥产品并不了解，他们迫切的想得到一款最有效的减肥产品，但是却一次次的失败，又或者，他们面对众多的减肥药根本无法抉择，不知道哪个更好，更有效。选择对的，当然受益，而选择错的，信心便越来越小，当买了多次减肥药都没能得到效果以后，他们开始失望，最后便不再相信有所谓的真的最有效的减肥药了。
其次，很多减肥成功的人，他们一般情况下

千问 · 2010-5-9 14:40:44

跳舞啊！我跳拉丁舞就在一个月之内瘦了10斤，真的！

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