谁有喜来健的健身操

显示全部楼层 · 2010-5-10 06:25:47

谁有喜来健的健身操我妈要，QQ 58307961，先谢过

千问 · 2010-5-10 06:25:47

易筋经五印健身操易筋经五印健身操是在易筋经健身操的基础上结合红砂手的健身原理改编而成，其主要作用是疏通经络，强筋壮骨，增强脏腑组织的功能。五印，指双手手掌印、双脚脚掌印、头顶印，故称为五印。在第一节至第五节的各节动作中，五印都进行一紧（吐）一松（收）的练习。使全身的皮肉筋骨以及手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经、任督两脉和其他运行气血的组织都得到一紧一松的牵拉，进而使这些组织逐渐变得更加柔韧而富有弹性，有利于疏通经络和气血运行，这对改善筋骨状况、增强脏腑组织的功能、防治各种老年慢性病很有益处，对预防和改善老年人因筋骨萎缩造成的身长缩短、行走不稳、头重脚轻等状况也很有帮助。预备式
提踵颠背颤全身第一节
一紧一松手

千问 · 2010-5-10 06:25:47

想健身不一定要做喜来健操.经常运动和睡脊椎治疗仪就可以了