学体育的朋友解答一下游泳消耗脂肪还是肌肉？

显示全部楼层 · 2017-10-13 00:30:07

有个健身教练说游泳不能减肥，只会减肌肉，使人更虚弱，真的假的？我腰上赘肉好多，游泳能减腰腹和上臂吗？谢谢
请不要推荐减肥产品！看清楚我的问题在回答！我是针对游泳而问的，不是针对减肥而问的，OK？
推荐产品的都有病吧？我说的很清楚了，是人类吗？看不懂啊？看不懂不要乱放阙词，很烦人的知道吗？没有自知之明！！非等人举报了，被删除了才开心啊？真是的

千问 · 2017-10-13 00:30:07

游泳是不会消耗肌肉的，游泳是可以减肥锻炼身体的，但要注意要坚持游泳40分钟以上才会消耗脂肪，解释如下：游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。游泳是一项全身性运动，有助提高心肺功能，而且能锻炼几乎所有的肌肉。在水中，人的骨骼得到充分放松，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼还能帮助长身高。另外，人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗260

千问 · 2017-10-13 00:30:07

不会呀我学游泳那段时间瘦了很多（当时是叫逼比我们游的）我在游泳池里玩的话都会变瘦当然最好是游了不过健身房的效果肯定更好

千问 · 2017-10-13 00:30:07

什么啊！那教练是假教练吧。。。游泳没有几个胖的，而且时间久了肌肉就出来了

千问 · 2017-10-13 00:30:07

怎么说呢我个人觉得游泳跟健身房里健身比起来游泳减肥的效果绝对没有健身的好，而且反弹的也比较快！但游泳锻炼身体的效果是健身比不上的对你的脊柱颈椎肩关节等都有很好的锻炼效果而且游泳不会太费力可以增加你的身体协调性增加肺活量等等你如果只是想减肥你就去健身房如果你的精力允许的话你可以去健身房的同时每星期抽两天一天一个多小