踏脚车能减少肚子赘肉吗？？

显示全部楼层 · 2010-5-10 22:15:30

踏脚车能减少肚子赘肉吗？？

千问 · 2010-5-10 22:15:30

预防 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。 4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子针对已有肚子的减法：如何减掉肚子? 1.缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，

千问 · 2010-5-10 22:15:30

通常瘦肚子方法是跳操和跑步，虽然高强度的锻炼会使体重下降，但由于针对性不强，对形体的改善并不明显，难以摆脱腹部的脂肪堆积的状态。说到瘦肚了，首长我们要考虑到腹部为何堆积脂肪？？骨盆前倾与小腹突出密切相关。骨盆前倾，腰椎必然前弓，小腹也必然凸出。小腹的前凸，也使下腹成为运动的死角，即便运动也难以得到消耗。小腹长期凸出，在重力的作用下会逐渐下坠，腹腔内便

千问 · 2010-5-10 22:15:30

能，不过效果不明显，我推荐你一项仰卧起坐，每天坚持做会很明显，当然食物也要少吃，最好多吃蔬菜多喝水

千问 · 2010-5-10 22:15:30

还可以吧不过不怎么明显得长时间这样做才能达到肌肉紧绷的效果

千问 · 2010-5-10 22:15:30

不能，只能增