跑步之前喝葡萄糖有用吗

显示全部楼层 · 2020-10-22 10:31:58

最好有增加耐力的方法(1000米)体育考试
急

谢谢

千问 · 2020-10-22 10:31:58

有用。成都体育学院医学系教授侯乐荣，作为学生营养分析方面的专家，他说，其实想要吃啥马上改善运动能力，是“不科学”的。但运动前和运动时适当补充营养，是科学的。不管是香蕉还是葡萄糖、巧克力等，说到底都是为了补充糖分。“专业运动员，长时间赛试前10天就要开始高糖膳食，提高体内糖的储备。”而学生们赛前补充糖分，最好的办法是提前两小时喝500-600毫升的糖水。专业运动员在赛前1小时内不建议补充能量，以免糖代谢变化，但是学生们不必如此“严谨”。考试前的等待和热身，会消耗他们的体力，因此考前少吃一点东西、喝一点水，可以马上

千问 · 2020-10-22 10:31:58

专业运动员在赛前1小时内不建议补充能量，以免糖代谢变化，但是学生们不必如此“严谨”。考试前的等待和热身，会消耗他们的体力，因此考前少吃一点东西、喝一点水，可以马上提高血糖浓度，保证短距离运动。需要注

千问 · 2020-10-22 10:31:58

跑步之前喝葡萄糖是有用的。跑步前喝点葡萄糖，提高兴奋性，提供足够的能量。
葡萄糖能够在短时间内提供大量能量，因为进入小肠后直接吸收，不需要在分解之类的了，所以说跑步前喝葡萄糖是很有用的，但不要喝太多，适量就行。

千问 · 2020-10-22 10:31:58

有用！最好在跑前20-30分钟服用。跑完后也可以喝 ,这样可以是运动员更好的恢复。一般长跑运动员更有用！~

千问 · 2020-10-22 10:31:58

葡萄糖多少钱？兴奋剂多少钱？它要是有用国际知名的运动员为什么要去花几万欧元提炼出来的兴奋剂，兴奋剂服用后大脑会产生刺激现象带动血液循环，短时间内释放身体热量葡萄糖是补充人体钙，和糖分的，它的作用只能体现在剧烈运动后可以补充人体所需的糖所以喝葡萄糖和红牛都是没有用的！