无氧运动会使腿越来越粗吗？

显示全部楼层 · 2010-5-12 15:47:39

腿越来越粗还是越来越细到底是什么规律？运动中什么因素决定腿越来越粗还是越来越细呢？

千问 · 2010-5-12 15:47:39

一般情况下对于力量和速度的训练会使腿上的肌肉变粗；对于侧重点在耐力的训练会燃烧较多的脂肪，达到变细的目的。如果是下肢的话，能够练粗的方法就是重负荷，如冲刺跑（短跑）等会使我们的腿变得粗壮有力。如果我们是长途慢跑这种方式训练，会燃烧我们的脂肪，使得总体效果腿变细。