我节食几天后发现不能每天都排便，可能是吃的少的原因，这样会不会不好?怎么样才能不多吃，还能正常排？

显示全部楼层 · 2010-5-12 01:35:31

我早饭吃一个鸡蛋，或一碗炒饭，或一碗面条
午饭只吃菜，偶尔加一点点主食
晚饭只吃水果（一个苹果或橙子）

千问 · 2010-5-12 01:35:31

嗯，偶也会有这样的情况。这时候你可以把家里打完豆浆生下来的豆渣绊倒（其实就是不过滤的）豆浆里每天早上喝，豆渣是粗纤维对于吃得少又不排便的我们很有帮助。还有，其实你白天可以正常吃饭了，想吃什么就早上吃，早上的热量都会被消耗掉的。当然，偶只是说吃饭，没说是零食什么的。中午继续保持，晚上能不吃就别吃了。节食基础代谢率都会不好的，哪怕只是散散步对你也是有好处的。还有，你没事多喝点流质食品，比如粥什么的，促进肠胃蠕动~O了~

千问 · 2010-5-12 01:35:31

会导致不孕你吃了量少但是能量却很大我早饭吃一个鸡蛋，或一碗炒饭，或一碗面条午饭只吃菜，偶尔加一点点主食晚饭只吃水果（一个苹果或橙子）炒饭的油是一天的总共油量那么多加上鸡蛋（煮的没问题）如果是煎蛋早餐吃了2天的油量面不要喝汤减肥期间只能吃清汤面1个水果热量大于2两饭

千问 · 2010-5-12 01:35:31

多吃水果，提高肠胃蠕动，没事情揉肚子。