节食减肥一个月能减多少

显示全部楼层 · 2010-5-12 09:24:37

本人155 体重108斤想用节食方法减到90斤= =有减肥成功不反弹的么。。大家一起讨论下
现在我就每天只吃一餐主食。过了晚上七点就不吃东西了。减肥药的东东我不想用了，掉头发太厉害

千问 · 2010-5-12 09:24:37

一个月能减10左右吧，我去年一个月瘦了十斤，但是皮肤会显得暗淡无光，没精神，一个月几乎不吃主食，偶尔会控制不住就吃点，就靠水果和蔬菜维持。挺煎熬的，看见别人吃饭，实在忍不住就偷吃两口。嘿嘿

千问 · 2010-5-12 09:24:37

个人认为，节食能够减肥，但效果会很慢，自己也试过节食减肥的，但后期对身体有伤害，也就放弃了在淘宝买了清、卿、轻、腿、腰、纤，苦瓜植物精华的不用节食就可以减肥，坚持用了一个疗程，体重掉了12斤而且不反弹，没有副作用。

千问 · 2010-5-12 09:24:37

奉劝你还是运动+控制饮食

千问 · 2010-5-12 09:24:37

每天只吃一顿饭是很不健康的楼主如果少吃多餐的话是不是效果更好呢？节食只是使胃变小，但是身体的热量还是需要通过运动来消耗才能使体型改变

千问 · 2010-5-12 09:24:37

减肥并不是越快越好，对于大体重来说，一个月8~10斤。中体重5~8斤，小体重3~5斤