才23，晚上睡不着，咋办？

显示全部楼层 · 2010-5-12 15:15:27

晚上老睡不好，他们说我心里想太多问题，问大虾们有什么好办法？

千问 · 2010-5-12 15:15:27

那些问题是现阶段没法解决的还是第二天的事，如果是第二天的事建议你明日事明日毕，明天再说，因为现在想也无法解决。如果是一直困扰的事，现在无法解决，或者靠自己无法解决，不如找朋友聊聊天，一个好汉三个帮，总会有解决的办法。多出去活动活动，不要总是一个人待，待久了就会想太多。可以尝试睡前喝牛奶，薰衣草也有缓解疲劳助睡眠的作用，屋里可以放一些助睡眠的植物。也可以做一些帮助睡眠的健身操。

千问 · 2010-5-12 15:15:27

睡觉前不要兴奋

千问 · 2010-5-12 15:15:27

喝点冬瓜汤，安神，助眠

千问 · 2010-5-12 15:15:27

说一下我自己的方法，不知有没有用，我都是上床后不直接关灯睡觉，躺下看书，或者用手机上网看看东西，什么时候看困了你再关灯睡觉，我每天都这样，睡眠很好，不妨试试。