身心不快，精神萎靡

显示全部楼层 · 2010-5-12 17:33:48

最近身体持续性疲惫，人也不精神，眼袋突出，心情超级不好，有时还抑郁。
睡眠质量不佳，家里有小孩，晚上经常哭闹，本身自己睡觉就易醒。前段时间睡眠时有思维紧张状态，现在稍有缓解，但效果不明显还多梦。
经常体能锻炼，但是整个人兴奋度不高。情绪也不稳定，喜怒有些无偿。
请问这是怎么回事，如何解决？
我心里很阳光，就是觉得身体很累，精神更累。
很疲倦情绪不稳。生活很规律，也参加运动。

千问 · 2010-5-12 17:33:48

应该神经衰弱。下面是我在百度上为你搜索的有关资料。神经衰弱的诊断有标准如经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，记忆力减退，脑力迟钝，学习工作中注意力不能集中，工作效率显著减退，即使是充分休息也不能消除疲劳感。对全身进行检查，又无躯体疾病如肝炎等，也无脑器质性病变。神经衰弱是一种功能障碍性病症，临床症状表现繁多，但要诊断本病，应具备以下五个特点：(1)神经衰弱患者有显著的衰弱或持久的疲劳症状。如经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，记忆力减退，脑力迟钝，学习工作中注意力不能集中，工作效率显著减退，即使是充分休息也不能消除疲劳感。对全身进行检查，又无躯体疾病如肝炎等，也无脑器质性病变。(2

千问 · 2010-5-12 17:33:48

不要总给自己消极的心理暗示么，规律生活，按时早餐，保持开朗阳光的心情，再适量运动，配以清音乐，相信你会很快恢复的~

千问 · 2010-5-12 17:33:48

眼袋影响面子工程，要防患于未然，就要养成良好的生活习惯,选择一款好的护眼产品。1、保证充足的睡眠。睡前少喝水，并将枕头适当垫高，让容易堆积在眼睑部的水分通过血液循环而分散。2、适当多吃胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维生素A和维生素B2的食物，补充眼睛所必需的营养素。3、在化妆时用暖色粉底调整脸面肤色，眼袋部分的用色要与脸面协调。切