怎么提高投篮命中率?

显示全部楼层 · 2010-5-13 17:21:06

我今年上初二，15岁了，在校里有时间都打打球，看见其他同学来个投篮，空心球，帅呆了。可是我的命中实在是太差了，想做都做不了，我就会强攻篮下，因为我174CM高，130斤（是不是不太合比例？）没有同学敢挡。我想在暑假里提高一下命中，学学中投，不想次次都撞伤同学，教教我吧。我要的是经验，听说要用手腕力，哪怎么样能提高手腕的力啊？？我中投常常不到篮的，被同学笑到没面子了

千问 · 2010-5-13 17:21:06

我曾经是个篮很不准的人，只能靠着身体打篮下。现在已经投篮相当准了。跟楼主说说我个人经验吧。1，首先不要着急，模仿着学习正确的投篮姿势，指点至关重要，建议学习雷阿伦的投篮姿势，网上有教学，这是最接近教科书版的。http://you.video.sina.com.cn/b/1184541-1223601473.html2，拿着球多对着篮筐苦练，不要在意球是否进了，而要多着重这种由脚到手整个身体协调发力的感觉，这就是所谓的手感。3，拨球的手指一般是食指和中指，无名指略带。每次投篮练习多去找球离开手那一瞬间，手腕柔和的感觉，正确的投篮，手上用到的力其实是很小的，是很轻松的，记住手得感觉一定是柔和的。4，适当的根据自己的实际情况予以调

千问 · 2010-5-13 17:21:06

多连、多点看比赛！学习一下！

千问 · 2010-5-13 17:21:06

5楼真想害人...当然看雷阿伦的,科比的了解一下就好...雷阿伦是最标准而且出手速度最快的,非常支持学习他.

千问 · 2010-5-13 17:21:06

如果你是跳投,一定要到最高点在出手,要用指尖触球,当然手腕的力量要大才行;如果习惯站着投,那么大腿、腰、手臂动作要连贯、协调，球不要上举得太高，一般不要超过头顶。总之不管用什么方式，投篮之前你的脚尖一定要正对着篮筐。你不妨好好观察一下阿仑的姿势，阿仑的姿势很标准能起到示范的作用。接下来就是刻苦的训练，把姿势固定下来。

千问 · 2010-5-13 17:21:06

就一个字练没什么技巧学习了正确的动作就照着练