哪些是调整身体里瘦素的食品

显示全部楼层 · 2010-5-13 03:21:11

NO. 5：杏仁杏仁杏仁中含有丰富的矿物质镁，它可以有效地帮你稳定血糖、提高血液中的瘦素水平。美国营养专家指出，杏仁细胞壁的成分还能降低人体对脂肪的吸收，在饮食平衡的情况下，让瘦素发挥它最大的功效。NO. 4：苹果醋苹果醋苹果中的果胶成分和醋中的酵素相互作用，不光能帮你清洗消化道，还能让身体产生抑止高血压的钾离子，促进瘦素的合成和分泌。但如果你的胃酸分泌过多，就不要选择苹果醋瘦身，它会使胃中的酸性环境失衡，造成消化不良，反而增加发胖的可能性。NO. 3：鸡蛋鸡蛋氨基酸是瘦素合成的关键所在，一个中等大小鸡蛋中的氨基酸含量比一碗燕窝还要高。研究指出，每天吃两

千问 · 2010-5-13 03:21:11

每天蔬菜水果的摄入量要大于主食的量，你就不会发胖。切记“七八分饱营养正好”。