有人练易筋经吗,看天龙八部的别来。上请知者

显示全部楼层 · 2010-11-24 10:01:06

各位大侠易筋经的经验,心得

千问 · 2010-11-24 10:01:06

易筋经共计十二势，其预备式为：两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。第一势：韦驮献杵第一势两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上，掌心相对（10厘米左右距离）。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8－20 次。诀曰：立身期正直，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。第二势：韦驮献杵第二势两足分开，与肩同宽，足掌踏实，两膝微松；两手自胸前徐徐外展，至两侧平举；立掌，掌心向外；两目前视；吸气时胸部扩张，臂向后挺；呼气时，指尖内翘，掌向外撑。反复进行8－20 次。诀曰：足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。第三势：韦驮献杵第三势　

千问 · 2010-11-24 10:01:06

我练过2种，版本1，释延王演练的，共9段，这个应该是节选的，不完整，初学时练练还不错，版本2，孔德演练的，分正身图，侧身图等8大图，这个版本比延王版完整。十二势的那种是最简单的，还没延王版的完整

千问 · 2010-11-24 10:01:06

练《易筋经》功夫需要名师指点，否则会像别的气功那样出状况的。我古《易筋经》掌门金加洲开办的易筋经武术研究院拜金师父为师学习易筋经的。我学的这种易筋经是最古老最全面的易筋经功夫，共四个层次、八种练法，包含健身功法、易筋经硬气功、易筋经搏击术等。每个层次练习一段时间后要运气冲关的，一般不同的人会遇到不同的问题，我们都是打电话请教师父才解决的，所以建议你也找一

千问 · 2010-11-24 10:01:06

什么年代了啊，谁练这个啊

有人练易筋经吗,看 天龙八部的别来。上请 知者

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