如何在日常生活中解决小肚腩方法请各位详细指教一下

显示全部楼层 · 2010-11-24 09:02:20

是这样的我以前是运动员升高1.84 70公斤
从97年开始一直保持到05年140斤左右后来开始变胖我有办健身卡在健身房里面锻炼身材一直保持在145-160斤之间也对腹部正对性的锻炼发现我现在的肚子很大但是上面有四块很大的肌肉而且很硬不知道肚子上的边缘的肉是不是长期就坐囤积的关系又或者我比较喜欢吃川菜重油的食物吃的太多的关系而导致现在180斤实在太恐怖了不知道应该如何面对和坚持有效的瘦肚子的方法
希望给我能帮我找到一个有效的方法去解决谢谢

千问 · 2010-11-24 09:02:20

我看电视上有一个好方法，不过就是要每天坚持才有用：脚步逆时针打圈圈原地走，还有就是双手按住腹部上下跳动，再去做一些跳绳，转呼啦圈应该相当有用

千问 · 2010-11-24 09:02:20

吃饭时不要坐着，吃饭后出去运动运动，少喝酒，仰卧起坐

千问 · 2010-11-24 09:02:20

1.仰卧起坐2.饭后不要立即坐下，至少30分钟后

千问 · 2010-11-24 09:02:20

不要用特别紧的腰带

如何在日常生活中解决小肚腩方法 请各位详细指教一下

如何在日常生活中解决小肚腩方法请各位详细指教一下