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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 跑步后脚酸痛咋回事？

跑步后脚酸痛咋回事？

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查看11 | 回复5 | 2010-11-24 10:03:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
脚酸是好的,说明跑步练到位了,酸是因为长时间没有大量或者剧烈的运动,一下子跑很多引起的,你应该从微量运动逐渐增加运动,而且每次运动结束都要一定时间的肌肉放松,这样就不会痛了
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千问 | 2010-11-24 10:03:17 | 显示全部楼层
累的，没关系，用热水泡泡脚，适当减小一点运动量，以后慢慢增加，不要太急。
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千问 | 2010-11-24 10:03:17 | 显示全部楼层
运动突然剧烈，细胞产生无氧呼吸，产出乳酸。所以你会感觉到酸痛。休息一下就行了
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千问 | 2010-11-24 10:03:17 | 显示全部楼层
平时锻炼少了。。产生大量 乳酸。。。休息几天就OK了
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千问 | 2010-11-24 10:03:17 | 显示全部楼层
这个是正常的生理反应，休息几天就好了
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