如何长的更高

显示全部楼层 · 2010-11-25 10:00:32

我父亲1.60多我妈妈1.53这样我现在1.68cm很久没长身高了早发育的吧
我1995年的。我如何长到1.78cm 我可以长到1.78么（科学）？？

千问 · 2010-11-25 10:00:32

怎样才能长高？能增高的食物如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的

千问 · 2010-11-25 10:00:32

那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也

千问 · 2010-11-25 10:00:32

正常来说,20岁之前还能增高,以下几种方法可供参考:热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。走：大幅度摆臂，有力地向前走。跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中

千问 · 2010-11-25 10:00:32

多打篮球,参加跳跃动作比较多的运动,促进骨骼发育.多补充营养:多喝牛奶\牛肉\水果\蔬菜......给身体充分的营养...........

千问 · 2010-11-25 10:00:32

理论上来讲你不可能长那么高的，但是有很多例子可以让你参考比如乔丹就是以前身高不高后来他天天练习弹跳，让自己长的很高我以前也就是170这样，初中的时候爱上了弹跳摸框，每天都跳现在大学了我178cm穿鞋差不多180cm了