悄然变女神，WalkingPad走步机助我3个月直掉18斤，减肥经验全分享

显示全部楼层 · 2021-1-13 03:09:11

俗话说，“暑期不减肥，10月徒伤悲”。为了十一假期可以和男朋友一起出去好好浪一圈，本主这个夏天终于下定决心要开始减肥了。当然参考以前多次的失败经验，这次说实话，我是一点信心也没有。
但最近也是闲逛（其实是因为男朋友是个十足的小米控，从他那里知道了小米有品，嘻嘻），看见了一款小米生态链的WalkingPad走步机，感觉应该不错，就鼓动男朋友当做未来“减肥成功”的礼物给我买了一个，哈哈哈。没想到，效果真的挺令人满意的。也就1个夏天，不到3个月，瘦了整整18斤（当然也是因为本小姐有着非常非常强大的毅力哈！！！）。
没图没真相，本主先放个大招，各位看好咯！
哈哈，没错，变化就是这么大，好像五官都变得清晰了呢。各位千万别迷上我，人家已经有主了~~~好了，下面直接进入正题，大家分享下我的减肥成功经验，欢迎各位在楼下和我互动，有问必答。让我们一起燃烧我们的卡路里，这个夏天都变成仙女酱。
~~~///(^v^)\\\~~~ 我是分割线————————————————————————————— 减肥的故事要
从3个月前开始，刚开始我本着减肥要对自己狠一点，不仅早上跑步，下午健身，晚上还不吃饭。果然，不到3天，我就躺下了，浑身无力，眼冒金星。这个时候，我的减肥利器——WalkingPad走步机隆重登场了。记得刚送到家里的时候，我找了一圈没看见东西，心里还纳闷，应该挺大个东西怎么找不到。后来才在桌子下面找到了它，诺，就是下面这个样子。
男朋友拆完后直接收了起来，真没想到，这么小。害我还白白专门找了个地方准备放它。后来仔细看了下介绍，因为这款走步机是可以折叠的，收纳起来占地不到半平米。所以平时不用的时候，我都随手放在桌子下面，或者沙发后面，一点问题也没有。这里还要多吐槽下，因为走步机不仅小，还很轻，也就不到30公斤重，最可气的底下还有两个滚轮，所以我们家那大猪蹄子非要打着帮助我减肥的名义，让我自己把它收起来。虽然确实不费劲，但是这种心机男的所作所为，真的是，哼……额，哈哈，又有点跑题了，让我们回来。因为刚开始怕自己坚持不下去，所以我选择的是M定速模式，0.5-6 km/h的速度配上专门的遥控器，想让快就按下＋号，慢就按－号，可以随意调整速度。一般早上起来，吃个早点，休息一会儿，就开始慢慢运动了。每天早上最多半小时，赶在上班前就这么运动一小会儿，特别轻松无负担。运动后再吃个苹果补充下VC，美美地去上班。
这里必须要再插一句，定速模式的速度就比散步稍微快一点，所以你运动的时候不会感觉那么累。这点对于减肥非常重要，如果强度特别大，看起来好像效果很明显，但你根本坚持不了几天。我就是靠着这种非常轻松的“愉悦式减肥”，第一个月，减肥成果显著，5斤，哈哈哈，非常明显。
因为中间去了1周泰国，所以第一个月效果其实也没那么明显，但估计要不是WalkingPad走步机，胖个5斤绝对没问题，谁让泰国好吃的那么多……
第二个月因为已经有了1个月的基础，我决定加大一点强度，晚上回来也练。这里就必须得介绍下A自动模式，简单说就是它可以根据你当前的运动强度自动调整走步机速度。因为确实晚上回来还挺累的，实在是不想动，但这个模式简直拯救了我，特别累的时候我就走慢一点，状态好的时候速度就快一点，走步机完全可以做到随时适应。
有时候回来的特别晚，也会练上一小会儿。这里还不得不说下WalkingPad走步机的噪音控制，一个字：绝了。男朋友在卧室先睡了，我一个人在客厅锻炼，他竟然根本听不见。反倒是我洗澡的时候，会被吵醒。(⊙﹏⊙)
这个月效果依旧明显，5斤，哈哈，我还特意尝试了下小朋友的玩具，坐上去一点问题也没有。瘦了果然不一样。2个月时间说长不长，说短那是一点也不短。就这样很随意地早上走一走，晚上练一练，晚上还经常边追剧或者一边和闺蜜煲电话粥的时候一边走一走，不知不觉就瘦了10斤，本主信心一下子就来了，第3个月，决定一次性再来10斤，毕竟再下个月可就是十一了，我可是已经连票都买好了的，再不来点效果，可就真的变成万人——嫌弃了。
第三个月，我觉得要加点科学的计划。走步机上有LED显示，运动的各项数据都可以实时展现出来，比如你的速度、时间之类的，因为是小米生态链内的产品，还能连接到米家App上查看运动情况。这个月我就根据 WalkingPad走步机的智能系统，加上自己的经验，制定了一个运动计划。
1、每天早上7.10-7.40慢走+1个苹果2、晚上回来半小时的自动模式+一份沙拉3、周末中午午休起来后加练半小时，顺便玩玩手机、switch~果然，科学的规划加上坚持运动，这个月成果灰常灰常明显，虽然没达到预想的10斤，但是也足足又掉了8斤肥肉。
现在我终于可以露出我的小蛮腰了，O(∩_∩)O从6月到现在，不到3个月的时间，中间还去了一次泰国，我是足足瘦了18斤。最最最重要的是一点也不累，晚饭也是比较正常的，说实话，到现在我还是不敢相信，毕竟减肥失败也不是一次两次了。
但这次，真的是肉眼可见的效果，而且不该瘦的的地方完全没影响，哈哈。当然还有一点就是，我现在完全养成了每天锻炼的习惯，已经有点爱上这种运动后出出汗、然后精神饱满的状态了，并且这以后肯定不会再反弹了~晒一发最近新拍的臭美照吧~以上就是我这次的减肥经历，3个月18斤，希望能给各位仙女酱一点点的借鉴。大家一起动起来，燃烧我的卡路里，一起变成万人迷~哈哈哈~~