怎样快速提高体育成绩

显示全部楼层 · 2020-12-17 11:19:01

我初二啦、突然要统考，我没有时间了，有没有什么技巧性的东西。我们要考实心球、立定跳和400米。我体育很差的、要怎么考过？

千问 · 2020-12-17 11:19:01

实心球主要靠腰部力量，有一定技巧，可以反复摸索，把自己想象成一把弹弓，把球弹出去。（本人到大学该项目一直全班第一）立定跳，貌似很难锻炼，多多跑步吧。跳的时候要重心向前。400米，突击一下没问题。长跑以1000米为单位，中速跑完。400米就小ks啦。花不了多少时间，7天突击就可以搞定。

千问 · 2020-12-17 11:19:01

原地推铅球是体育高考必考的身体素质项目之一,是检测考生爆发力与协调能力的测试项目,是发展身体综合能力的一个训练手段。在原地推铅球训练中,许多教练员只注重力量素质和主要技术环节的讲解示范,一味延用传统的训练体制,而缺乏灵活多变的训练手段,使训练成绩不显著,考生在高考测试中失分过多,或者是在考生的力量素质和身体素质条件都达到投掷铅球的基本要求的前提下,而原地推铅

千问 · 2020-12-17 11:19:01

每天晨练啊，不要怕累。不流汗不受伤怎么能取得成绩，偶是一名运动员的说，，

千问 · 2020-12-17 11:19:01

去烧香拜佛吧！！！