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400M， 800M 的运动会是如何训练的？

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查看11 | 回复4 | 2010-11-27 17:42:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
我是一名高中生。高一、
由于不学习、 我想好好练练体育、
但是训练的时候不是那么系统、
有没有职业教练来回答我一下、 希望能教教我、 谢谢、我现在成绩54秒、
我有信心刻苦训练、
只需要系统训练方法、
谢谢

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千问 | 2010-11-27 17:42:00 | 显示全部楼层
最传统的方法就是跑啦，不过不要整天在那里练习，上午跑800m，下午跑两个400m，这样挺好。还有早上要晨跑。
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千问 | 2010-11-27 17:42:00 | 显示全部楼层
变速跑，，，
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千问 | 2010-11-27 17:42:00 | 显示全部楼层
跑10000
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千问 | 2010-11-27 17:42:00 | 显示全部楼层
采用多次变速跑，弯道跑练习
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